☕ Mity na temat kawy, które należy obalić
Kawa to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie, ale też jeden z najbardziej niezrozumianych. Krąży wokół niej wiele mitów – od rzekomej szkodliwości po uzależniające działanie. W tej publikacji rozprawiamy się z najpopularniejszymi nieporozumieniami i opieramy się na faktach naukowych.
“Pijemy kawę niemal codziennie – z przyzwyczajenia, dla smaku, z potrzeby pobudzenia. I niemal za każdym razem ktoś powtarza: ‘Uważaj, kawa szkodzi!’ albo ‘Kawa wypłukuje magnez’. Ale czy to wszystko prawda?”
☠️ Mit 1: Kawa wypłukuje magnez
Faktem jest, że kawa może działać moczopędnie
Prawda
W rzeczywistości kawa zawiera nawet niewielkie ilości tego minerału.Przy umiarkowanym spożyciu (2–4 filiżanki dziennie), kawa nie powoduje niedoborów magnezu.
Kliknij tutaj
❤️ Mit 2: Kawa szkodzi sercu
Dawniej sądzono, że kawa podnosi ciśnienie i jest niebezpieczna dla serca.
Prawda
Jednak współczesne badania pokazują, że u zdrowych osób kawa może nawet zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.Umiarkowane picie kawy nie szkodzi sercu, a nawet może działać ochronnie.
Kliknij tutaj
🔄 Mit 3: Kawa uzależnia jak narkotyk
Kofeina może powodować przyzwyczajenie
Prawda
Kofeina nie działa jak substancje uzależniające. Nie powoduje utraty kontroli nad sobą ani zmian osobowości.To przyzwyczajenie fizjologiczne, a nie uzależnienie psychiczne.
Kliknij tutaj
☕ Mit 4: Kawa podnosi ciśnienie krwi na stałe
To częsty argument przeciwników kawy.
Prawda
U osób regularnie pijących kawę nie obserwuje się trwałego wzrostu ciśnienia. Co więcej, badania wskazują, że kawa nie zwiększa ryzyka nadciśnienia u zdrowych osób.
Kliknij tutaj
👩⚕️ Mit 5: Kawa jest szkodliwa dla kobiet w ciąży
Wiele kobiet unika kawy w ciąży
Prawda
Umiarkowane ilości są uznawane za bezpieczne przez organizacje zdrowia publicznego. Kawa w rozsądnych ilościach nie szkodzi ciąży, ale należy unikać nadmiaru.
Kliknij tutaj
